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Autocuidado na quarentena
07 Abr 2020
A pandemia do novo coronavírus – que teve seu primeiro caso registrado no Brasil em fevereiro – marcou a história recente da humanidade por demandar isolamento social em âmbito mundial, além de medidas de higiene redobradas. Por isso, entender as melhores formas de se cuidar significa não apenas se preocupar com a própria saúde, mas com a sociedade como um todo.
Como se prevenir?
As medidas de prevenção contra a Covid-19 incluem higiene pessoal e distanciamento social. Dentre elas, estão:
  • Sair de casa apenas se necessário;
  • Limpar bem as mãos regularmente com álcool gel ou líquido 70% ou água e sabão;
  • Evitar tocar os olhos, a boca ou o nariz sem higienizar antes as mãos;
  • Cobrir a boca e o nariz ao tossir e espirrar com a parte interna do antebraço ou lenço descartável;
  • Manter uma distância de um metro e meio das outras pessoas.
Higiene bucal também é prevenção
Além das medidas para evitar a contaminação do vírus amplamente difundidas, outras pequenas atitudes também podem proteger o corpo contra infecções, incluindo a Covid-19. De acordo com a dra. Danuza Heluy, dentista e gerente de Credenciamento e Benefícios da Mais Dental.com, a boca é uma das principais vias de contágio de vírus e bactérias. “Por isso, os cuidados rotineiros com a higiene bucal devem ser redobrados. Fazer uma boa escovação e utilizar o fio dental regularmente pode prevenir a passagem de diferentes tipos de microrganismos da boca para o organismo”, explica.
Quando procurar um hospital?
Por causa do crescente número de casos de infecção pelo novo coronavírus, grande parte dos hospitais passa por uma sobrecarga no atendimento. Além disso, não há um tratamento específico para a doença. Dessa forma, é recomendável evitar visitas a hospitais e clínicas quando há sintomas leves, mesmo quando houve contato com pessoas infectadas. Algumas medidas de autocuidado são o suficiente para grande parte dos casos:
  • Hidratar-se constantemente;
  • Alimentar-se bem;
  • Manter-se em repouso;
  • Evitar fumar;
  • Utilizar medicamentos contra os sintomas, como analgésicos
Por outro lado, se os sinais mais graves da doença surgirem, como dificuldade para respirar ou fortes dores, é preciso buscar ajuda médica.
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